Hemen Bizi Arayın : +90 [541] 883 36 87

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri

Bebeklik ve ergenlik çağı arasındaki kişiye çocuk denir. Bağışıklık sistemi güçlü olan çocuklar hastalıklara karşı daha iyi mücadele ederler. Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirme yöntemlerini uygulayarak, çocuğunuzu hastaneye götürmekten kurtarabilirsiniz. Korona virüs nedeniyle pandemi dönemi yaşıyoruz. Bu durumda çocuk, genç, yetişkin, yaşlı herkes bağışıklık sistemine önem vermesi gerekiyor.

Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri

bağışıklık, çocuk, meabolizma,Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri, Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri, Düzenli Uyku, Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin, D Vitaminin Önemi, Düzenli Ve Dengeli Beslenme, Sabah Kahvaltısının Önemi, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart, Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın, Anne Sütünün Önemi, Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı, Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın,
Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri

Vücuda giren mikrop, enfeksiyon ve hastalıklar bağışıklık sistemi tarafından yok edilme çalışılır. Bağışıklık sistemi zayıf düşerse, belli bir bölgede enfeksiyon oluşur. Bağışıklık sistemi vücudumuzu tüm hastalıklardan korur. Akyuvar, timüs bezi, dalak, lenf bezi, kemik iliği ve birçok organın bir araya gelmesiyle bağışıklık sistemi oluşur. Yukarıda saydığımız organlardan birinde rahatsızlık oluşursa, bağışıklık sisteminde zayıflama meydana gelir.Çocukların bebeklik döneminde anne sütü ile beslenmesi, aşılar, hastalıklar, beslenme, enfeksiyon, kötü çevre şartları, yorgunluk, uykusuzluk, stres bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.

Düzenli Uyku

bağışıklık, çocuk, meabolizma,Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri, Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri, Düzenli Uyku, Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin, D Vitaminin Önemi, Düzenli Ve Dengeli Beslenme, Sabah Kahvaltısının Önemi, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart, Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın, Anne Sütünün Önemi, Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı, Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın,
Düzenli Uykunun Önemi

Düzenli ve yeterli uyku bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. Uyku çocuklarda gelişim, sağlık, okul başarısı yönlerinde etkisi vardır. Düzensiz uyuyan çocuk okula gittiğinde başarısız olurlar. Bağışıklık sistemi zayıfladığı için de birçok hastalığa maruz kalırlar. Tatil ve okul dönemlerindeki uyku düzeni farklılık gösterebilir. Örneğin, tatil zamanı geç saatte yatıp, sabah geç kalkabilirler. Aynı durum okul zamanı olmayacağı için, sabah kalkarken güçlük çekerler. Bu durumda düzenli bir uykunun önemli olduğunu hatırlatmakta fayda var.

Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın
Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin

Korona virüs ve kısıtlamalar nedeniyle pek dışarı çıkılmıyor. Eğitimler evden online olarak gerçekleştiriliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için temiz havaya ihtiyaç var. Ebeveyn olarak çocuğunuzu mevsim şartlarına uygun giydirin. Özellikle ışık ve güneşte D vitamini bulur. Sosyal mesafe, hijyen ve maske kurallarını dikkate alarak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için temiz hava almasını sağlayın. Evinizi havalandırarak, oda sıcaklığını 24 derecede tutabilirsiniz.

Dikkatinizi Çekebilir;  Koronalı Günlere İnat Evde Güzel Vakit Geçirmek

D Vitaminin Önemi

bağışıklık, çocuk, meabolizma,Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri, Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri, Düzenli Uyku, Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin, D Vitaminin Önemi, Düzenli Ve Dengeli Beslenme, Sabah Kahvaltısının Önemi, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart, Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın, Anne Sütünün Önemi, Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı, Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın,
D Vitaminin Önemi

En iyi D vitamini güneş ışınlarından gelir. Bağışıklık sistemini destekleyen vitaminlerin bir tanesi de D vitaminidir. Kış aylarında ve özellikle şu günlerde güneş ışınlarından maruz kalıyoruz. Son bahar aylarında çocuklarda D vitaminin ölçülmesi çok önemlidir. Doktor kontrolü altında D vitamini takviyesi alınabilir.

bağışıklık, çocuk, meabolizma,Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri, Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri, Düzenli Uyku, Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin, D Vitaminin Önemi, Düzenli Ve Dengeli Beslenme, Sabah Kahvaltısının Önemi, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart, Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın, Anne Sütünün Önemi, Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı, Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın,
Düzenli Ve Dengeli Beslenme

Sadece hastalık ve pandemi döneminde beslenmeye önem vermek yetmez. Her zaman dengeli ve düzenli beslenmeliyiz. Adaptasyonun sağlanması bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Enfeksiyon, grip, bronşit, bakteri, salgın gibi hastalıkların önüne geçmede vitamin değeri yüksek besinlerin çocuklara verilmesi gerekir.

Sabah Kahvaltısının Önemi

bağışıklık, çocuk, meabolizma,Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Yöntemleri, Bağışıklık Sisteminin Çalışması Ve Zayıflama Nedenleri, Düzenli Uyku, Çocuğunuzu Mevsim Şartlarına Uygun Giydirin, D Vitaminin Önemi, Düzenli Ve Dengeli Beslenme, Sabah Kahvaltısının Önemi, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart, Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın, Anne Sütünün Önemi, Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı, Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın,
Sabah Kahvaltısının Önemi

Hastalıklar, virüs, enfeksiyon ve soğuklarla başa çıkabilmek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekir. Düzenli ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz. Beslenmenin de en önemli kuralı, öğünleri zamanında yemektir. Özellikle işe giden bireyler ile okula giden öğrenciler sabah kahvaltısını yapmakta zorluk çeker. Sabah kahvaltısını geçiştirerek yapan çocuk, öncelikle doymaz. Alacağı vitaminlerden maruz kalır. Çocuklara sabah kahvaltısı ve diğer öğünlerde vitamini yüksek yiyecekler verilmelidir. Ebeveyn olarak çocuklara kahvaltı başta olmak üzere diğer öğünleri de katarak beslenmenin önemini anlatmalısınız.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bu Besinler Şart

Sabah kahvaltılarında mutlaka yumurta pişirin. Protein bakımından zengin besinler arasında yumurta gelir. Peynir ve mayalı besinlerde bağırsak sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Omega3 içeren besinler bağışıklık sistemini güçlendirir. Ceviz, fındık, kuru yemiş, yeşil yapraklı sebzeler, balık gibi besinler omega3 içerir. Omega3 içeren besinlerin tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi hastalıkları da engeller.

Sebze tüketimine önem verin. Sadece yeşil yapraklı sebzeler değil, tüm sebzeler tüketilmelidir. Vitamin, mineral ve antioksidanlardan faydalanmak için çiğ sebzelerin tüketilmesi de gerekir. Kırmızılahana, turp, soğan, havuç, brokoli, ıspanak, salata gibi besinleri değişik şekilde hazırlayarak çocuğunuza verebilirsiniz.

Dikkatinizi Çekebilir;  İnsanları Tanımak İçin 5 Etkili Yöntem

Çocuğunuza antioksidan ve vitamin değeri yüksek meyveleri verin. Meyveler çiğ tüketilebileceği gibi hoşaf ve meyve suyu olarak da çocuğuna verebilirsiniz. Elma, kivi, mandalina, portakal, muz gibi meyveler vitamin bakımından zengindir.

Demir ve çinko minerali yüksek besinler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kuruyemiş, baklagil, et, tavuk, balık tüketilmelidir. Çocuklarda görülen demir eksikliği, kansızlığı da beraberinde getirir. Kansızlık ve demir eksikliğini önlemek için et, pekmez, kuru üzüm, yumurta gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Istakoz, sığır eti, kuzu eti, fasulye, bal kabağı gibi besinler de çinko bakımından zengindir.

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın
Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın

Ben aşı yaptırmam diyen ebeveynler, öncelikle ülkemizde covid-19 virüsüyle savaştığımızı unutmasın. Bebek, çocuk, ergen, yetişkin, yaşlı herkes korona virüse yakalanabiliyor. Bu hastalıktan kurtulmanın ilk ilacı aşı olacak.

Aşı yaptırılmayan çocuklar, hastalıklara açık davetiye bırakır. Bağışıklık sistemi zayıflar. Çocuğunuz doğduğu andan itibaren hastane ya da sağlık ocağına giderek, hastalıklar için vurulan tüm aşıları zamanında yaptırın. Böylece çocuğunuzu tüm bulaşıcı hastalıklara karşı korursunuz.

Anne Sütünün Önemi

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın
Anne Sütünün Önemi

Sağlık Bakanlığı yeni doğan döneminde ‘’en değerli besin, anne sütüdür’’ diye ebeveynleri uyarıyor. Anne sütünün birçok faydası vardır. Anne sütünde, annenin geçirmiş olduğu hastalıklar ve buna bağlı antikorlar vardır. Bir bebek en az 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmelidir.

Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın
Eller Doğru Şekilde Yıkanmalı

Sadece Covid-19 pandemisivar diye değil, her zaman ellerimizi sabunla yıkamalıyız. Böylece tüm enfeksiyonlara karşı korunmuş oluruz.

Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın

Çocuğunuzun Aşılarını Zamanında Yaptırın
Spor Yapma Alışkanlığı Kazandırın

Hareketsiz yaşam kas ve iskelet sisteminin gelişmesini olumsuz şekilde etkiler. Ebeveyn olarak çocuğunuzun yaşına uygun spor yaptırabilirsiniz. Metabolizma, nefes ve kan dolaşımını hızlandıran sporlara önem verin. Örneğin, yoga, dans ve diğer spor egzersizleri

Bir önceki yazımız olan Anne- Çocuk İlişkisi başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir